スポーツジムの復活手続きをしてきた。やはり運動不足とストレスの解消のために体を動かさないとね。ジムに行ったら、お兄さんお姉さんが僕のことを覚えていてくれた。あれから何年なります？と聞かれ、とっさに2年半かなぁ？と応えたのですがドンピシャでし…

ＢＩＲＴＨじゃないよ。 ＢＲＥＡＴＨだよ。 「ＢＲＥＡＴＨ」のますたぁが案の定、入院していて、無事（かどうかは知らないけど？）とりあえず退院して、今日から店を再開するらしい。飲み物はすべて半額ということなので、ますたぁの退院祝いがてら飲みに…

今年は症状が出ないと思っていたが、さすがに朝起きると目やにが出てる。。。喉と鼻もちょっとやられ気味。それでも今年はずびずびのずぶずぶになってないから楽だ。（要するに、外出していない分、花粉を吸いこんでないってことです。）ますます引きこもり？…

いやぁ。効きますね。やっぱり。 やっぱり筋トレには負荷が不可欠。 よっぽど効果的です。しばらく外出予定もないので、今日から静かに引きこもります。 ブログ書いてばっかりいる場合じゃない。本書かなきゃ。(笑)

最近は外出も少なく、ジムに通うのをやめてから、明らかに運動不足だ。歩かないから、とくに足の筋力が落ちてきた。 そこで、この間はエアロビクスステッパーなるものを買ったのだが、これはなかなかよい。 有酸素運動用というより、足の筋トレ用として毎日…

今年は来ないなあと思っていたら、来ちゃいました。 ┐(-。ー;)┌ヤレヤレなるべく外出しないようにしようっと。(笑)さあ、論文書くぞ〜♪

最近座ってる時間が長く、パソコンに向かっている時間も長いので、同じ椅子にばかり座っていると首と肩がどうしようもなく痛くなる。運動不足と姿勢の問題だろうということで、二つほど買い物をした。 一つはバランスチェア。 [rakuten:rybo:897516:detail] …

最近は、１時間くらい湯舟に浸かってます。お風呂に入っているあいだ、音楽聴いたり、本を読んだり、寝てたり。。。。これって健康にいいんだろうか？(笑)

久しぶりに早起きしたので、いまからジョギング＆朝の運動してきます。ずっとさぼっていたのでこれを機に復活させたいところ。。。

今朝は6時半に眼がさめた。久しぶりに天気がいい。 高級マンションのベランダに出ると、空気が爽やかだ。思わず、2年ぶりのジョギング。軽く40分ほどランニングとストレッチ。そのあとお風呂にの〜〜〜〜んびり浸かりました。ああ。いい休日ﾀﾞｧ。べらんだで…

なじみの居酒屋で、マラソンに出ないかと誘われた。なんでも東海市あたりで行われる市民マラソンだそうだ。10kmのコースと4kmのコースがあるらしい。今日中に返事をすることになっているのだが。。。さて、どうしましょう。やってみたいような、めんどくさい…

妙なあせりがあるからだろうか。気もそぞろで、なかなかスポーツジムに行けない（行く気にならない）こともあり、退会の手続きをしにいった。ジムに通う３時間よりも、自宅で40分のビリーエクササイズをやれば十分だとの判断もある。 今月末までのつもりが、…

ビリーのブートキャンプ・エリート。いよいよMISSION２へ突入します。 ただいまから、４５分間のエクササイズに入ります。けっこう汗びっしょりになります。 腹筋はまだ割れてきません。笑。何の話かわからない方は、過去の日記（ビリー's･ブートキャンプ関…

一日おきのプログラムで、今日が３日目。だいぶ動きも様になってきました。（ほんとかよ！）夕方４５分のエクササイズ。思ったより楽しめています。このエクササイズ、けっこうきついですね。だから効果もあるんでしょうけど。汗びっしょりになります。ビリ…

思いついたら吉日とばかりに、7月16日から禁煙を開始。ほぼ二十日が過ぎました。禁煙完了を宣言したいと思います。禁煙をやめるということではありません。禁煙自体が必要なくなったということです。このまま一生、吸わない人でいようと思っています。せっか…