ダンベル体操

最近は外出も少なく、ジムに通うのをやめてから、明らかに運動不足だ。歩かないから、とくに足の筋力が落ちてきた。
そこで、この間はエアロビクスステッパーなるものを買ったのだが、これはなかなかよい。
有酸素運動用というより、足の筋トレ用として毎日短時間踏んでいる。心地よい軽度な筋肉痛があるくらいがちょうどいい。
腹筋はベンチでやるからいいのだが、上半身の筋トレがうまくいかない。

シットアップベンチ カーブ型

自分の体重だけじゃ時間ばかりかかってあまり効果があがらない。
ということで、ダンベル買いました。

W250ラバー20kgセット HV-20K

ダンベル体操のサイト探し中〜。